Što kada nam blagdansko vrijeme kuca na vrata. Svi se pitaju – kako si priuštiti guštanje u stolu neodoljivih poslastica, a opet da se to ne otme kontroli i ne rezultira neželjenim izgledom u ogledalu.
Pa hajde da ti pomognem i malo olakšam stvari kako bi mogao ili mogla uživati sa svojim najmilijima, a da izgled u ogledalu i osjećaj u tijelu ne pate.
4 kvalitetna savjeta koji će ti pomoći da budeš zadovoljniji/ja u odnosu na neka prijašnja blagdanska vremena:
-
Trening snage neka bude tvoj prioritet, kao i u ostatku godine
Da bi izgledali dobro i osjećali se još bolje u vlastitom tijelu – znamo da je trening s utezima kralj svih savjeta jer ono što će nam on dati kroz građenje mišića/gubitak sala i viška, uz ono ubrzavanje metabolizma odraditi će sav potreban posao u vidu izgradnje i održavanja lijepe figure.
2. Fokus ovih blagdanskih dana – neka ne bude na stolu, već u uživanju zajedničkog vremena i odnosa s ljudima koje voliš
Vjerujem da nikada nismo imali više opcija kroz tehnologiju i mogućnosti koje nam se pružaju, a opet – uhvatimo se da ne provodimo dovoljno vremena s onima koji nam znače.
24 sata kao da je nekada premali krug kazaljka na satu da obavimo sve ono što smo naumili i što trebamo uraditi.
Neka ovog vikenda sve to bude po strani, a opcija ON bude uključena za sve one ljude s kojima se želimo družiti – uživati u njihovom krugu i u stvaranju uspomena.
3. Kada smo kod blagdanskog stola i tanjura – neka bude prošaran raznim bojama
Ako bih ti trebao dati samo jedan savjet za prehranu tokom ovih dana – to bi bio onaj koji kaže: igraj se bojama i namirnicama.
Ako svoj tanjur popuniš raznim namirnicama, od mesa do priloga uz ono fino i raznovrsno povrće – dobiti ćeš idealan tanjur svega onoga što tvome tijelu treba.
Naravno, uz one prilagođene količine koje ti neće stvarati težinu u stomaku, a da opet istovremeno zadovoljiš i oči i želudac.
4. Znaj da je sve ovo proces, da nismo roboti i da je najvažnije od svega – uživati u ovom putovanju
Ako zaista primjeniš ove gornje savjete, dosljedan ili dosljedna si istima kroz većinu godine – nema razloga da brineš o par zalogaja ukusne slane ili slatke hrane više.
Ako bi brinuli o baš svemu što unesemo u sebe, od jutra do mraka kroz ove dane – da li bi to zaista bilo uživanje u vremenu ili zapravo, robujemo idealima?
Ovdje sam da ti kažem – da sve ono što si izgradio/la do sada ne pada u vodu radi par dana lakšeg ritma, dapače – tijelu će sigurno goditi malo odmora i promjene pa shodno tome biti ćeš spremniji/a za nove pobjede koje ti slijede.
Onda – s krajem ovog teksta želim ti poželjeti blagoslovljene i lijepe blagdane – iskoristi ih na najbolji mogući način sa svojim najmilijima, a nakon toga – nazad uskačemo u cipele napretka, uživaj!
