Najbolje vrijeme da kreneš s brigom o sebi i svom tijelu bilo je – jučer.
Drugo najbolje vrijeme s kojim možeš startati, a da se kreneš približavati svojim rezultatima je – danas.
Okej, svi smo nekada bili na početku i nije bilo ni motivacije ni samopotrebne discipline kako bi se krenulo, radilo iz dana u dan i stiglo do rezultata.
Ali – kako prebroditi taj težak početak, stići do rezultata, osjetiti ih i više nikada se ne naći u začaranom krugu neuspjelih pokušaja?
U ovom članku dati ću ti 4 primjenjivih savjeta s kojima možeš već danas u primjenu.
1. Daj si do znanja da je sve ovo – proces, baš onako kako smo i (na)učili hodati
Svi bi mi ljudi nešto na brzinu. Ali, nejde. Kada smo se rodili – da li smo odmah po rođenju dobili dar govora, krenuli hodati? Nismo.
S time možemo usporediti i ovaj proces pronalaženja uz kasnije – voljenje tog istog idealnog zdravog lifestyle-a, za tebe.
Kreni s malim koracima – ako do sada nisi trenirao ili trenirala – kreni s 2 do 3 treninga tjedno, koje možeš ispoštovati svaki tjedan.
Povećaj broj koraka u danu. Budi malo aktivniji/a, nego što je to bio slučaj do sada.
80% prehrane ti je bilo nekvalitetno i neuobročeno do ovog trenutka? Ne mora više biti tako – pripazi malo i smanjuj taj postotak na 60, 50, 40 vremenom.
Ništa ne dolazi preko noći. Ali jedno je sigurno – pravac kretanja možeš promijeniti ka rezultatima.
2. Postavi sam/a sebi realne ciljeve, prati ih, korigiraj i najbitnije – dostiži!
Ako bi me pitao ili pitala koja su to dva najvažnija sastojka u dostizanju rezultata i željenog zadovoljstva sobom i onime što jesmo odgovorio bih s:
Plan i planiranje svakog dana/tjedna – akcija, akcija, akcija.
Ne postoji ništa jače od nas samih ljudi kada nešto naumimo. Jelda?
Kada u tu želju ukombiniraš ovo dvoje uz korekcije sukladno rezultatima jedno je sigurno – polako ćeš, ali sigurno dostizati sve on0 što si si zacrtao/ala.
Ne čekaj idealno danas i sutra – stvori ih.
3. Dopusti si time-out
Svi mi nekada imamo loše periode. Nekada je to jedan dan, nekada je niz njih, nekada se nažalost to uspije pretvoriti i u – izazovno razdoblje mjeseci.
Imam ideju.
Kada si se zadnji put odmaknuo/ula od stvari koje te trenutno stresiraju u životu, dao ili dala si oduška kakvog trebaš kako bi se vratio jači/a, spreman/a za nove pobjede?
O tome ti pričam – nismo roboti i kad tad – koliko god to nešto volio bezuvjetno dođe do faze zasićenja i u tim trenutcima sve što trebamo je – odmaknuti se, porazmisliti, porazgovati sa sobom/ljudima oko sebe, doći do istinskih razloga zašto nešto želimo/radimo to isto i onda se napunjenih baterija vratiti stvarati kako nešto i želimo vidjeti u stvarnosti.
Zato – otiđi na tu masažu danas/počasti se danom samo za sebe/i tvoje voljene/otputuj van grada – vrati se mirniji/a, s kreativnim rješenjima za trenutne situacije – implementiraj – pobijedi – napreduj.
4. Ako ti je sve ovo naporno i ne znaš od kuda krenuti, ali ono što znaš je da – želiš rezultate..
Skrati si muke, uštedi dragocjeno vrijeme i besciljno lutanje – uloži u sebe i svoj napredak – angažiraj trenera.
Ovo ne govorim zato što ja prodajem rješenja i ljude dovodim do rezultata koje žele za sebe već iz čisto logičnog slijeda misli – ako su mi bitni moje zdravlje i tijelo, ako želim prosperirati i napredovati u životu zašto onda ne bih uložio u nešto što ću koristiti cijeloga života i od toga imati nebrojen broj benefita?
Vjerujem da sam ti pomogao ovim člankom i da shvaćaš – da je zapravo prvi korak najvažniji u procesu, da je svaki dan prilika da makar napravimo i onaj jedan mali korak koji će nas dovesti do onoga što želimo i onda kada pokrenemo taj mali kotačić uspjeha – nikada više ne želiš stati jer kada počneš osjećati i vdijeti rezultate – htjeti ćeš one daljnje i daljnje. (:
