Danas pričamo o temi koja je dosta popularna, ali rekao bih čak i dosta zapostavljena.
Zašto smatram da je whey protein jedno od najboljih ulaganja koje možeš učiniti za sebe, u svojoj prehrani:
- Najpovoljniji je i ako biramo – najfiniji izvor proteina, zato ga i ne smatram suplementom već osnovnom namirnicom,
- Oporavlja mišiće nakon aktivnosti, odrađuje bitnu sintezu za njihov oporavak i rast,
- Zasitan je, pomaže u regulaciji sitosti,
- Pogodan i za dijabetičare što je sve veći problem u svijetu,
- Najpraktičniji, najbrži i najukusniji obrok koji možeš unijeti, može li bolje?
Vjerujem da su sve ovo razlozi koji će te bar natjerati na razmišljanje o korištenju proteina, ako ga već i ne koristiš.
Okus čokolade/vanilije/cookies and cream-a/neki drugi koji obožavaš – dati će ti dodatan motiv da uživaš u brzo spremajućim obrocima; tipa shake/sam protein s vodom ili mlijekom ili pak zobene/rižin griz s istim osigurati će tvom tijelu sve što mu treba prije ili poslije treninga, a pogotovo kada je to neki obrok na koji se guštaš; ja tipa žudim za prekonoćnim grizom ujutro za prvi obrok – onako hladan, a taman sladak – nema veće radosti. (:
Koja je razlika između koncetrata i izolata whey proteina?
Osnovna razlika između ovo dvoje je u samom načinu proizvodnje i kasnijem broju samih proteina, izolat prolazi dodatnu filtraciju i sadrži 90 posto plus proteina, dok je konetrat na nekih 70-80.
Naravno da je s tom dodatnom filtracijom izolat – kvalitetniji i pogodniji za ljude, primjerice s osjetljivošću na laktozu, no ukoliko nisi neki natjecatelj/ica u sportu fitnessa sasvim uredu opcija biti će običan koncetrat, jedino što je bitno – da pronađeš okus koji voliš, koji je recenzijama dobar i koji ti je naravno prihvatljiv cijenom.
Kao što kažem – osnovna namirnica, iskoristimo ju. (:
